.

Как избавиться от живота

как избавиться от животаПроблемы лишнего веса всегда волновали женщин, да и мужчин тоже, только они не всегда в этом признаются.  Физиологически отвисший живот может образоваться у любого человека, только причины у каждого будут свои. Излишний жир может накапливаться при неправильном питании, это может быть генетически заложенная предрасположенность. У женщин основная проблема после родов – это не располнеть при кормлении ребенка грудью, во-первых, и, во-вторых —  постараться избежать послеродовых складок опять-таки на животе.

У спортсменов тяжелоатлетов и бодибилнеров, мышечная масса на животе так нарастает, что создается впечатление отвисшего живота, хотя в него не стоит ударяться, можно здорово ушибиться.

Как избавиться от живота

Одним из основных  способов избавления от лишнего веса является физкультура и углубленные занятия спортом. Легкая атлетика, в частности бег, помогает не только избавиться от лишних килограммов и не только на талии, но и развить выносливость, настроить организм на здоровый образ жизни, повысить насыщаемость кислородом крови, увеличить сопротивляемость организма к инфекциям. Начинать занятия спортом лучше всего с легкой атлетики, или попросту бега на разные дистанции, исходя из выносливости организма. Когда последний настолько укрепится, что сможет переносить усиленные нагрузки, тогда можно приступать к работе на тренажерах любой конструкции, которые могут приносить пользу. Используются всевозможные устройства, которые способствуют разработке мышц брюшного пресса, попутно переводя жировую прослойку в мышечное волокно. Можно применять такие вроде бы примитивные предметы, как хула-хуп, хотя именно этот предмет наиболее эффективен в борьбе с лишними сантиметрами объема талии. От простого обруча можно постепенно перейти к обручу с отягощениями, шариками и рельефной внутренней окружностью, чтобы обкатывать талию и живот с нагрузкой.

Большой эффект дает летом велосипед, а зимой лыжи.

Однако достаточно часто человек не в состоянии регулярно заниматься спортом по состоянию здоровья, а лишний вес мешает нормально дышать, двигаться. В таком случае на помощь могут прийти специальные диеты, разработанные на научной основе и способствующие тому, чтобы излишние жировые запасы сжигались самим организмом при минимальной помощи извне, и таким образом, человек терял излишние килограммы. Диет, предназначенных для похудения, разработано много,  у каждой есть свои приверженцы и противники. Врачи диетологи постоянно напоминают, что любая диета должна помочь организму восстанавливаться после болезни, а так как излишний вес и ожирение приравнивается к болезни, то и восстановительное питание должно быть сбалансированным.

Поэтому увлекаться всевозможными экзотическими диетами не стоит. Они рассчитаны совсем на другую культуру питания и для нашего организма может подойти. Поэтому лучше всего употреблять отечественные фрукты и овощи, заедая их ложечкой меда. Получится вкусная и полезная диетическая еда. Да и живот  пропадет сам собой, это проверено множество раз.

Самые свежие новости:

загрузка...

Оставить Ответ

Посетите наших друзей!

Рекомендую своих друзей...

Список страниц

Общая информация об этом блоге...

css.php