.

Приятные способы сжечь калории

Лето – это прекрасная пора года, когда возникает желание работать над собой и улучшать свою внешность. Солнечный свет является отличной причиной, по которой вы с удовольствием будете выходить на улицу и тренироваться. Сегодня мы поговорим о простых упражнениях, которые помогут вам не только привести себя в форму, но и получить удовольствие от такого времяпровождения.

1. Бег или ходьба. Здесь все крайне просто, все, что вам нужно – это кроссовки, свежий воздух и желание выйти из своей зоны комфорта, которая расположилась у вас на диване перед телевизором. Если вы возьмете с собой друга или подругу, то такие занятия станут еще более приятны. Если же у вас нет такого человека, который разделил бы с вами подобное времяпровождение, то вы всегда можете взять с собой плеер с любимой музыкой и неспешно наслаждаться пробежкой. Такой способ тренировки поможет вам сохранить тонус мышц и сжечь калории, которые вы съели во время обеда в офисе бюро переводов или занимаясь нотариальным переводом. Но стоит помнить, что если вы хотите сжечь много калорий, то вам необходимо добавить и другие упражнения, поскольку этот вид спорта тратит около ста-двухсот калорий в час.

2. Ролики. Это прекрасное занятие поможет вам сохранить баланс, умственно сконцентрироваться и просто  прекрасно провести время после тяжелого рабочего дня. Такая тренировка подойдет молодым мамам, которые желают сбросить вес. Ведь, гуляя с ребенком в парке, вы также можете тренироваться. Но стоит отметить, что новичкам вряд ли удастся следить за ребенком и удерживать равновесие на коньках, поэтому необходимо правильно оценить свои силы и возможности. Также, важно сказать, что катание на роликах способно забрать у вас триста-четыреста калорий за час.

3. Плавание. Это очень хороший вид спорта, особенно для тех людей, которые имеют заболевания опорно-двигательного аппарата или просто не могут заниматься интенсивными физическими нагрузками. Но плавание поможет вам привести в тонус мышцы всего тела и в то же время расслабить душу и тело. Помните, что за час плавания вы сможете избавиться от трехсот-трехсот пятидесяти калорий.

4. Велосипед. Сегодня множество людей являются поклонниками именно такого спорта или хобби. Это действительно прекрасный вариант для того, чтобы с пользой провести выходные или просто поехать в магазин после работы. Многие даже умудряются сделать велосипед средством постоянного передвижения, что не может не вызывать восхищения. За час такой поездки вы можете потерять около пятисот-семисот калорий.

Самые свежие новости:

загрузка...

Оставить Ответ

Посетите наших друзей!

Рекомендую своих друзей...

Список страниц

Общая информация об этом блоге...

css.php